Antes da Partida

Cada Atleta tem a sua hora de Partida. Chegue com a devida antecência, trate da burocracia e aqueça antes da Prova. É um conselho de amigo!

Tipicamente, nas vésperas dum evento de Orientação, é divulgada a hora de partida de cada Atleta.

Desta forma, a chegada ao local da Prova deve ser efectuada com antecededência por forma a tratar de todos os assuntos de Secretariado (confirmação de inscrições, pagamentos e recepção de SI Card, tipicamente), localização da zona de partidas, preparação dos Atletas ao nível do equipamento e com vista a sobrar tempo para cada um efectuar o seu aquecimento.

Muitas vezes, o aquecimento é desvalorizado pelos Iniciantes, quer por chegadas em cima da hora ou falta de vontade. No entanto, o tempo dispendido com o aquecimento, mesmo que ligeiro, é benefíco quer ao corpo quer ao espírito.

Ao nível físico, prepara as articulações e músculos para a actividade inerente à pratica da Orientação. Não há nada mais desagrável que sofrer uma lesão nos primeiros metros do percurso e que leve à desistência ou carregar com ela durante todo o tempo, correndo-se o risco de a agravar.

Ao nível mental, o aquecimento serve para efectuar um exercício natural de relaxe que deverá ser aproveitado para aumentar os índices de concentração e diminuir os de ansiedade, mesmo que o Atleta participe numa perspectiva de lazer. A sensação de estar perdido no terreno é desagradável para o Iniciante e pode ser desmotivante para a sua evolução e participações futuras.

Tendo em conta o tempo disponível para a sua partida, faça uma caminhada ou corrida lenta durante uns minutos perto da zona das partidas, páre, exercite articulações e músculos e volte a correr lentamente mais um pouco.

Olhe à sua volta e conclua que os Orientistas mais experientes não levam o aquecimento de ânimo leve. Adeque o aquecimento ao seu ritmo e forma física, aos seus objectivos, mas não prescinda dele.

Esteja com atenção ao relógio da prova e à chamada dos Atletas. A partida real ocorre três minutos após a chamada, fazendo-se os procedimentos normais ( apagar ´Clear´ e verificar ´Check´ do SI Card, verificação do seu número de série com o Atleta que o utiliza, passagem para a zona do levantamento de mapas... ). Siga sempre as indicações dos organizadores. Eles estão lá para garantir que estes procedimentos são efectuados de forma correcta e para encaminhar devidamente os Atletas.